میگرن قاعدگی چیست ؟ روش های درمان سردرد در عادت ماهیانه

میگرن قاعدگی چیست

زنانی که در انتهای دوره ماهیانه دچار میگرن می ‌شوند، با مکمل ‌های آهن درمان می شوند.

?این نوع سردرد میگرن قاعدگی نام دارد.

سردرد های قبل از قاعدگی به تغییر سطوح هورمون های استروژن و پروژسترون مرتبط هستند. برخی از عوامل تعیین کننده دیگر ژنتیک و رژیم غذایی می تواند باشد.

خوشبختانه تعداد زیادی روش درمانی وجود دارد که به کاهش سردرد های پریودی کمک می کنند. بانوانی که از سردرد پیش از قاعدگی رنج می برند، معمولا در هنگام بارداری یا یائسگی بهبود می یابند.

سردردهای هورمونی ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شوند: عوامل ژنتیکی، محرک‌های تغذیه‌ای و… . در زنان، نوسان‌ سطح هورمون‌ها عامل مهمی در سردرد و میگرن قاعدگی است. سطح هورمون‌ها در دوره‌ی قاعدگی و دوران بارداری و یائسگی تغییر می‌کند. میزان هورمون‌ها در اثر استفاده از روش‌های خوراکی جلوگیری از بارداری، مثل قرص‌ها یا درمان‌های جایگزینی هورمون نیز فرق می‌کند. داروها و درمان‌های گوناگونی نیز برای از بین بردن سردردهای هورمونی وجود دارد. همچنین معمولا این مشکل پس از دوران بارداری و رسیدن به یائسگی از بین می‌رود. با ما باشید تا بیشتر درمورد علائم سردردهای هورمونی و روش های درمان سردرد هورمونی بیشتر بدانید.

درمان سردرد هنگام پریود و قاعدگی:

میگرن های همراه با قاعدگی نسبت به سایر سردردها به درمان مقاوم ترند.

در هنگام حمله سردرد دارو های سوماتریپتان و داروهای مسکن ضد التهاب مانند ژلوفن، دارو های ارگوت و حتی مسکن های مورفینی مؤثر هستند.برای پیشگیری از سردرد میتوان از درمان های پیشگیرانه که شامل دارو هایی مانند پروپرانولول ،فلوکستین،ایمیپرامین و ….. تنها با تجویز پزشک استفاده کردسردرد هایی که همراه با مصرف داروهای هورمونی هستند با تجویز مسکن های خفیف مانند آسپرین، استامینوفن و یا ضد التهاب های استروئیدی مانند کورتون، بهبود می‌یابند.

دلایل سردرد قبل از قاعدگی

میگرن قبل از قاعدگی بیشترین ارتباط را با هورمون استروژن دارد. این هورمون، هورمون های مغزی را که بر سردرد تاثیر می گذارند، تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامیکه سردرد را تجربه می کنید، به معنی این است که  سطح هورمون های استروژن افت یا تغییر کرده است.

از دلایل تغییر سطح هورمون می توان به عوامل زیر اشاره کرد: میگرن قاعدگی چیست

• سیکل قاعدگی:

  قبل از اینکه پریود شوید، استروژن و پروژسترون به پایین ترین سطح خود می رسد.

• بارداری:

  هنگام سه ماهه نخست بارداری، سطح استروژن به سرعت بالا می رود و سپس یکنواخت می شود. به این خاطر بسیاری از بانوان بعد از سه ماهه نخست بارداری، سردرد هایشان بهبود می یابد.

• درمان های هورمونی جایگزین

• یائسگی یا پیش یائسگی:

  در سال های منتهی به یائسگی، به دلیل تغییرات سطح هورمون هایتان، بیشتر سردرد خواهید داشت. پس از یائسگی سردردهایتان خفیف تر خواهد شد.

سردرد پس از قاعدگی: چه چیزی به شما می گوید؟

اگر از سردهای پس از قاعدگی رنج می برید، ممکن است به دلیل سطح بالای استرس، کم آبی بدن، ژنتیک و رژیم غذایی نامناسب باشد. همچنین سردرد پس از پریودی می تواند به دلیل عدم تعادل هورمون ها و کمبود آهن باشد. میگرن قاعدگی چیست

سردرد پس از قاعدگی می تواند همراه علائم زیر باشد:

• حالت تهوع
• استفراغ
• تیر کشیدن سر
• فشار پشت چشمان
• حساسیت بیش از حد به نور و صدا

این علائم معمولا با استراحت و خواب مناسب، بهبود می یابند. همچنین می توانید از روش های درمانی برای کاهش سردردهای پس از پریودی نیز استفاده کنید. این روش ها شامل استفاده از داروهای بدون نسخه، مصرف زیاد مایعات و مکمل های ویتامینی است.

دلایل سردرد حین پریودی

مهم ترین دلیل سردرد پریودی افت سطح هورمون استروژن قبل از پریودی است.

قرص های جلوگیری از بارداری می توانند علائم میگرن را تشدید کنند. هنگامیکه در هفته قاعدگیتان قرص های دارونما یا پلاسیبو جلوگیری از بارداری مصرف می کنید، سطح هورمون های استروژن بدنتان افت می کند و سردردتان شدیدتر می شود. اگر مستعد سردرد هستید، مصرف قرص های ضدبارداری که مقدار کمی استروژن یا فقط پروژستین دارند، می تواند کمک کند.

همچنین در این زمینه ژنتیک نیز نقش کلیدی دارد.

یائسگی و پیش یائسگی نیز یکی از عوامل اصلی سردردهای شدید پریودی هستند که به دلیل تغییرات سطح هورمون ها به وجود می آیند.

از دیگر عوامل سردرد پریودی می توان به نکات زیر اشاره کرد:

• جا انداختن وعده غذایی
• خواب خیلی زیاد یا کم
• نور، صدا یا بوی شدید
• تغییرات آب و هوایی شدید
• نوشیدنی های الکلی بخصوص شراب
• مصرف بیش از حد کافئین یا حذف کلی مصرف کافئین

راه های کنترل سردرد شدید حین قاعدگی

1. راه های زیادی برای تسکین سردرد پریودی وجود دارد. مثلا پزشکتان می تواند مسکن های بدون نسخه تجویز کند تا به کاهش علائم شدید سردرد پریودیتان کمک کند.
2. مصرف ویتامین ها و مکمل هایی که برای کاهش سردرد مفید هستند. این گروه شامل ایبوفلاوین، منیزیم و کوآنزیم Q10 هستند.
3. ورزش منظم
4. جلوگیری از کم آبی بدن و وعده های غذایی مقوی
5. کاهش استرس و تکنیک های ریلکسیشن

سایر عوامل مؤثر در سردردهای هورمونی

ژنتیک و وراثت نیز در ایجاد میگرن‌های مزمن نقش دارد. افراد دچار میگرن تحت‌تأثیر مجموعه‌ای از عوامل به این مشکل مبتلا می‌شوند. علاوه بر هورمون‌ها دلایل دیگری نیز وجود دارد:

• نخوردن برخی از وعده‌های غذایی؛
• خواب خیلی زیاد یا خیلی کم؛
• بو یا صدا یا نور شدید؛
• تغییرات آب‌وهوایی ناگهانی؛
• مصرف نوشیدنی‌های الکلی، به‌ویژه شراب قرمز؛
• مصرف زیاد کافئین یا ترک مصرف آن؛
• استرس؛
• مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده، سوسیس‌های نیمه‌آماده و ماهی دودی؛
• مصرف مونوسدیم گلوتامات (MSG) که یک نوع عطر و طعم‌دهنده‌ی غذایی است؛
• مصرف پنیرهای قدیمی، یعنی پنیرهایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها می‌گذرد؛
• محصولات سویا؛
• شیرین‌کننده‌های مصنوعی.

نشانه های سردردهای خطرناک که باید به پزشک مراجعه شود  موارد زیر هستند:

• درد گردن و سفت شدگی در گردن
• تغییر در وضعیت روانی و ذهنی مثلا ناتوانی در تکلم یا خواب الودگی
• نشانه هایی از فلج یا بی حس شدن یک قسمت بدن
• اختلال بینایی مانند سیاه رفتن چشم یا تار شدن دیدو تب

درمان سردرد هورمونی به روش خانگی

هرقدر درمان‌ را زودتر شروع کنید، امکان بهبودی‌تان بیشتر خواهد بود. این روش‌ها ممکن است تأثیرگذار باشند:

• مصرف مقدار زیادی آب برای اینکه بدن هیدراته بماند؛
• استراحت و درازکشیدن در اتاقی تاریک و ساکت؛
• قراردادن کیسه‌ی یخ یا پارچه‌ی خنک روی سر؛
• ماساژدادن قسمتی از سر که درد می‌کند؛
• تنفس عمیق یا سایر تمریناتی که باعث آرامش می‌شوند.

بیوفیدبک، نیز می‌تواند به بیمار کمک کند تا شیوه‌ی آرام‌کردن ماهیچه‌های خاصی از بدن را یاد بگیرد و در نتیجه تعداد و شدت درد را در سردردهای هورمونی کاهش دهد. شاید پزشک استفاده از مکمل‌های منیزیم را نیز تجویز کند. این مکمل‌ها می‌توانند از شدت سردرد بکاهند. کاهش استرس‌ها نیز مانع از سردرد یا حمله‌های میگرنی می‌شود. ماساژ یا طب سوزنی نیز از سایر روش‌های جانبی درمان هستند.