مدیتیشن چاکرای چشم سوم-تقویت بینایی و بینش-باز کردن چاکرای چشم سوم
مدیتیشن چاکرای چشم سوم
شمع سفیدی را روشن کنید و آن را در جایی قرار دهید که هنگام نشستن شعله شمع مقابل چشمان شما قرار گیرد. (فرقی نمی کند روی صندلی بنشینید یا روی زمین)
انگشتها را به حالت سوکاسانا قرار دهید و به شعله شمع خیره شوید (سعی کنید پلک نزنید).
در حالیکه به شعله نگاه می کنید به نفسهای خود توجه کنید. نفسهای عمیق و مرتب از بینی بکشید و از بینی بیرون دهید. (مدیتیشن چاکرای چشم سوم)
حالا سعی کنید هاله اطراف شعله را ببینید یا تصور کنید. دقت کنید که در نزدیکی شعله هاله آن را پیدا کنید و سعی کنید رنگهای موجود در هاله را تشخیص دهید . (ممکن است در چند مرتبه اول چیزی نبینید). مدیتیشن چاکرای چشم سوم
رنگهای هاله می توانند از یک تا هفت رنگ باشد. هر رنگی را توانستید شناسایی کنید به خاطر بسپارید. هر زمان که تمرکزتان به هم خورد به نفسهایتان دقت کنید.
در طول خیره شدن به شعله طبیعتا آب در چشمانتان جمع می شود و یا می سوزد – هر زمان که چشمانتان به سوزش شدید افتاد و دیگر قادر نبودید پلک نزنید چشمان خود را ببندید.
با چشمان بسته شعله را مقابل چشم سوم خود ببینید . ممکن است شعله را به هر رنگی ببینید که وسط دو ابروی شما قرار گرفته.
به این شعله خیره شوید و آن را گم نکنید. بعد از حدود ۵ دقیقه یا زمانیکه دیگر شعله را ندیدید چشمان خود را باز کنید.
این مدیتیشن در حالت پیشرفته باید ۲۰ الی ۳۰ دقیقه طول بکشد. زمانیکه قادر باشید این شعله را با چشم سوم خود به مدت ۳۰ دقیقه ببینید چشم سوم شما قوی و چاکرای آن پاک شده است.
مدیتیشن چاکرای چشم سوم
توجه: نگاه کردن به شعله شمع به صورت ««نامتمرکز»» و با توجه به اطراف شمع که هاله شمع قرار دارد می باشد.
چرا که بدیهی است تمرکز روی شعله شمع به مدت طولانی، از نظر سلامت چشمان فیزیکی مشکل آفرین خواهد بود.
مدیتیشن چاکرای چشم سوم