فواید دوش آب سرد بیشتر از مضرات آن است!! بخوانید و بدانید
فواید دوش آب سرد ,فواید ومضرات دوش آب سرد , دلایل مناسب بودن دوش آب سرد ,چرا گرفتن دوش آب سرد مناسب است ,دوش آب سرد , فواید دوش آب سرد برای بدن
دوش گرفتن با آب سرد باعث افزایش میزان لنفوسیت T میشود که مقاومت بدن را در برابر ابتلا به بیماریهای مختلف مانند سرطان، سرماخوردگی، هموروئید یا واریس بالا میبرد !
سایر فواید دوش آب سرد برای بدن :
*بهبود در گردش خون
*از بین بردن افسردگی
*سلامت پوست و مو
*افزایش توان دفاعی بدن
*افزایش ترشح هورمون تستسترون
*افزایش نیروی باروری
*نشاط و انرژی
آنچه در این مقاله از مجله خبری نیوست می خوانید
مزایای آب‌درمانی گرم و سرد برای سلامتی
فواید دوش آب سرد
ممکن است بپرسید چرا باید از روشی که به نظر زجرآور است استفاده کنیم؟ ! در پاسخ می‌توان گفت زمانی که فواید روزانه این روش را بدانید شروع به لذت بردن از آن می‌کنید. برخی از این فواید عبارتنداز :
از فواید فواید دوش آب سرد بهبود سیستم گردش خون :
آب گرم گردش خون را در سطح بدن افزایش می‌دهد و آب سرد، خون را به بخش‌های داخلی بدن هدایت می‌کند. این وضعیت مشابه حرکت ساز آکاردئون است : یعنی شدت و سرعت جریان خون را افزایش می‌دهد، اکسیژن و مواد مغذی را به اندام و غدد می‌رساند و سموم و عوامل بیماری‌زا را از بدن خارج می‌کند.
کاهش دردهای عضلانی :
گرما و سرما باعث انقباض و انبساط عضلات می‌شوند، در نتیجه عمل سم‌زدایی تدریجا انجام شده و سموم با فشاراز عضلات خارج می‌شوند.
بهبود جریان لنفی و کوچک شدن غدد لنفاوی :
سیستم لنفاوی نقش مهمی در کمک به حذف سموم بدن دارد. گرما و سرما این سیستم را تحریک می‌کنند. آب داغ آرام‌بخش است و آب سرد منقبض می‌کند. این فرآیند مثل یک تلمبه عمل کرده و اگر ماده لنفی متراکم شده باشد، به حرکتش کمک می‌کند. این عمل سبب کاهش تجمع مایعات و تورم غدد لنفاوی میشود. هم‌چنین این امکان را فراهم می‌کند که سیستم ایمنی بدن به عوامل بیماری‌زای موجود در مایع لنفی حمله کند و آنها را از بین ببرد.
افزایش تمرکز و بهبود خُلق :
در رابطه با فواید دوش آب سرد در مواجهه با سرما، تولید نوراپینفرین در مغز زیاد میشود؛ مادهای که تاثیرش بر سیستم عصبی بدن، با میزان تمرکز و توجه رابطه مستقیم دارد و آن را افزایش می‌دهد. از طرفی باعث بهبود خُلق و تسکین درد میشود که تا حدودی به دلیل کاهش التهابِ ناشی از تاثیرِ نوراپینفرین است.
کاهش تورم و غدد :
وقتی گردش خون و سم‌زدایی در بدن به‌درستی انجام نشوند، امکان رشد سلول‌های سرطانی افزایش می‌یابد. و برعکس با بهبود آنها، احتمال رشد سلول‌های سرطانی کاهش یافته و از بدن حذف می‌شوند.
این مزایای سلامتیبخش، ممکن است باعث شوند احساس کنید که انرژی‌تان به طرز شگفت‌انگیزی افزایش‌یافته است. و شما را به این نتیجه برساند که دوش آب گرم و سرد میتواند یکی از بهترین روش‌ها، برای شروع یک روز خوب باشد.