سلامتی ؛ چند نکته کوتاه مفید و خواندنی

سلامتی ؛ چند نکته کوتاه مفید و خواندنی

?نکاتی از سندرم خستگی مزمن که تا حالا نشنیدین

سلامتی : گاهی پس از برخاستن از خواب اونقدر احساس خستگی می کنید که نای رفتن به سر کار را ندارید و به زور یکی دو لقمه صبحانه می خورید یا دو خط روزنامه.
این حالت چیزی نیست جز “سندرم خستگی مزمن” که عمدتا به دلیل کمبود شدید انرژی است. به غیر از خستگی علائمی مثل سردرگمی، کم حافظگی، درد شکم و مفاصل و حتی مشکلات خواب را نیز شامل می شود. خیلی از افراد این سندرم را دارند ولی نمی دانند و گاها با شروع یائسگی یا عفونت های داخلی بدن مثل مونونوکلئوز عفونی گره خورده است.
حالا باید این راهکارها را به کار بندید:

✔️بدن خود را از عنصر آهن تأمین کنید.
✔️خواب شبانه کافی داشته باشید.
✔️غذاهای پرانرژی ولی کم چرب مصرف کنید.
✔️سیگار و مواد مخدّر ممنوع است.
✔️قدم بزنید.
✔️آب کافی بنوشید.
✔️معاشرت با افراد مثبت و پر انرژی را فراموش نکنید.

---

چند نکته کوتاه مفید در زمینه سلامتی

سیب قرمز : ضد تبخال
سیب زرد : ضد دیابت
سیب سبز : لاغری

---

۵۰ درصد جوشهای زیر پوستی از استرس ناشی می شود

چای سبز یا دمنوش بخورید تا استرس را کاهش دهید

---

?مصرف آب اناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت, زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است.

---

?روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید تا تاثیر این روغن منحصر بفرد را در برجسته شدن گونه هایتان در کمتر از ۲۰ روز مشاهده کنید❗️

---

نکته سلامتی بعدی: زیتون دهان را خوشبو مى کند،بلغم را از بین مى برد،درمان ضعف اعصاب است.وخشم راکم میکند..

---

سویا بخورید تا ناخن های بلند و مقاوم داشته باشید

---

یک تکه یخ را به همه جای صورت و زیر چشمانتان بمالید، سپس صورتتان را به آرامی توسط حوله خشک کنید . با اینکار منافذ پوستتان بسته می شود و پف صورت و زیر چشمتان از بین می رود.

---

با ایران پاتوق همواره به روز بمانید.