راههای پیشگیری از عرق سوز شدن که در اکثر قسمت های بدن و به خصوص در ردن و پشت نوزادان یا در کشاله ران و زیر بغل و حتی گاها در نواحی که به نظر غیر ممکن است مانند صورت و پشت افراد بزرگسال پیش میاد .
عرق کردن روش تنظیم دمای بدن است . وقتی داغ می‌شویم و حرارت بدن بالا میره ، عرق می‌کنیم . عرق کردن ، بخش کاملا ً طبیعی زندگی روزمره است .
با این حال ، برخی افراد ممکن است در شرایط اجتماعی خاصی عرق بریزند ، به خصوص اگر عرق آنها لکه‌های خیس و یا لکه‌های خیس را به حال خود رها کند . در این شرایط ، استراتژی‌هایی وجود دارند که می‌توانند به کاهش میزان عرق شما کمک کنند .
آنچه در این مقاله از مجله خبری نیوست می خوانید
روش ها و راههای پیشگیری از عرق سوز شدن خانگی
داروی ضد عرق را قبل از تخت‌خواب به کار ببرید
آنها با مسدود کردن مجاری عرق کار می‌کنند تا عرق نتواند به سطح پوست ما برسد . این عرق هنوز هم توسط غده تولید می‌شود ، اما نمی‌تواند به سطح برسد .
مام ها از عرق کردن جلوگیری نمی‌کنند ، بلکه در عوض به دنبال ماسک زدن بو هستند که وقتی عرق می‌کنیم توسط باکتری‌ها تولید می‌شود . برخی اوقات ضد داروها ی ضد عرق حاوی دئودورانت می‌گردند . اکثر آنها که شما می‌توانید در داروخانه بخرید از نمک فلزی به نام آلومینیوم کلرید تهیه می‌شود .
برای بهترین نتیجه از پماد های ضد عرق خود مطمئن شوید که زیر بغل تمیز و خشک هستند و سپس آن را در شب قبل از رفتن به خواب به کار ببرید . این به این دلیل است که مواد اولیه به زمان نیاز دارند تا قطعه را بر روی لوله عرق ایجاد کنند و اغلب مردم کم‌تر عرق می‌کنند، یا حداقل در شب .
ممکن است فورا ً جواب ندهد ، اما برای چند شب به این برنامه وفادار بمانید و شما باید به نتایج مورد نظر برسید . زمانی که شروع به اجرایی شدن می‌کند ، می توان آن را به صورت نیاز اعمال کرد .
لباس‌های قابل تنفس بپوشید
بهترین راه برای کمک به کاهش تعریق با انتخاب لباس ، پوشیدن نور ، پارچه با تهویه خوب است . رنگ‌های روشن‌تر همچنین به انعکاس نور خورشید کمک می‌کنند تا جذب آن ، بنابراین پوشیدن سفید می‌تواند به شما کمک کند که شما را خنک نگه دارد و عرق را کاهش دهد . وقتی این یک گزینه نیست ، رنگ‌های تیره را انتخاب کنید و یا الگوهای حواس‌پرتی را انتخاب کنید که عرق را پنهان می‌کنند .
شما هم چنین می‌توانید لباس‌های خود را لایه کنید تا عرق بر روی لایه بیرونی قابل‌مشاهده نباشد . در اینجا چند نکته دیگر برای پوشیدن لباس هنگام عرق کردن بیش از حد وجود دارد .
از غذاهای خاص پرهیز کنید
چند گزینه غذایی وجود دارد که ممکن است بخواهید از آن اجتناب کنید اگر به یک ناهار کاری و یا در یک وضعیت اجتماعی که به جای آن عرق ندارید ، دوری کنید . قطعا ً از غذاهای تند اجتناب کنید . بدن ما به غذای تند به روشی واکنش می‌دهند که با هر حرارت دیگری انجام می‌دهند – آنها سعی می‌کنند چیزهای جالب را پایین بیاورند که منجر به عرق کردن می‌شود .
کافئین هم چنین توصیه نمی‌شود چون غدد آدرنالی را تحریک می‌کند و باعث می‌شود کف دست‌ها ، پاها و زیر ماهیچه ها برای عرق کردن ایجاد شود .
خونسرد باشید
عرق کردن روش بدن شما برای خنک کردن شما است . بنابراین با خنک ماندن ، نیاز به عرق کردن را کاهش می‌دهید .
در آب و هوای گرم ، می‌تواند واقعا ً موثر باشد که یک کاسه یخ را جلوی پنکه نصب کنید تا هوای سرد اطراف اتاق را پخش کند . یک ایده خوب دیگر این است که پرده‌ها و پرده‌ها را در طول روز نگه دارید تا مانع از گرم شدن بیش از حد اتاق خود شوید . اگر در فضای باز هستید سعی کنید در سایه بمانید .
خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر به طور مرتب می‌تواند به شما کمک کند که شما را خنک نگه دارید چون گرمای متابولیک برای تجزیه غذا مورد نیاز است . مرطوب ماندن نیز دمای بدن شما را کاهش خواهد داد .
همچنین می‌توانید مرطوب کننده‌های خود را در یخچال برای اثر خنک‌کننده در هنگام استفاده از آنها حفظ کنید . پنکه دستی خود را بردارید و با اجتناب از کلاه و پوشیدن کفش‌های باز زمانی که هوا اجازه می‌دهد ، سرتان و پاهایتان را خنک نگاه دارید .
درمان‌های پزشکی از راههای پیشگیری از عرق سوز شدن
عرق کردن کاملا ً طبیعی است و به یک هدف کمک می‌کند . راه‌هایی برای کاهش تعریق و یا پنهان کردن اثرات آن وجود دارد اگر شما احساس کنید که نیاز دارید . اگر احساس می‌کنید که عرق می‌کنید ، به طور غیر معمول زیاد عرق می‌کنید ، با پزشک خود مشورت کنید . توصیه متخصص می‌تواند مفید باشد.
اگر احساس می‌کنید که بیش از حد عرق می‌کنید ممکن است بخواهید با پزشک خود مشورت کنید . اگر این کار را انجام دهید ، چند گزینه درمانی برای شما وجود دارد :
دستورالعمل تجویز شده . پزشک شما می‌تواند داروهای تجویز شده با قدرت بالا را تجویز کند که به راحتی در دسترس نیست تا بر روی پیشخوان خرید کند. اگر صورت و سر شما تحت‌تاثیر قرار گیرد ، کرم‌های تجویز نیز موجود هستند .
داروی شفاهی . داروهایی وجود دارند که از پزشک شما در دسترس هستند و استفاده از مواد شیمیایی را محدود می‌کنند , که می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند . برخی اثرات جانبی بالقوه ( شامل مشکلات مثانه , دهان خشک , و تاری دید ) وجود دارد , بنابراین با پزشک خود درباره اینکه آیا مزایا بیشتر از خطرات است یا خیر , صحبت کنید .
اضطراب می‌تواند منجر به عرق کردن بیش از حد شود . پزشک شما ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز کند اگر احساس کنند که این موضوع به شما کمک می‌کند .
تزریق بوتاکس این تزریقات به طور موقت اعصاب را مسدود می‌کنند که باعث تعریق می‌شوند . تزریق به مدت ۶ تا ۱۲ ماه ادامه خواهد داشت و پس از آن درمان باید تکرار شود . تزریق ممکن است باعث درد خفیفی شود و برخی افراد ضعف ماهیچه را به طور موقت در منطقه‌ای که درمان کرده‌اند تجربه می‌کنند .
جراحی . در موارد شدید ، چند گزینه جراحی برای شما وجود دارد . اینها شامل درمان مایکروویو ، حذف غده عرقی و جراحی عصبی هستند . جراحی باید تنها زمانی در نظر گرفته شود که پزشک شما تعیین می‌کند که شرایط جدی دارید و باعث می‌شود که شما مقدار غیر معمول عرق کنید .
