آنچه در این مقاله از مجله خبری نیوست می خوانید
درمان‌های طبیعی کوچک کردن پروستات رژیم غذایی مناسب و تاثیر گذار
درمان‌های طبیعی کوچک کردن پروستات و معرفی غذاهایی که ممکن است به آن‌ها کمک کنند .افزایش پروستات یا افزایش خوش‌خیم پروستات وقتی رخ می‌دهد که سلول‌ها در پروستات به صورت غیرطبیعی تقسیم و تکثیر شوند و موجب افزایش اندازه آن شوند .
بزرگی خوش‌خیم پروستات , هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات نامیده می‌شود .
پروستات بزرگ می‌تواند منجر به علایم آزاردهنده و ناراحت‌کننده , شایع‌ترین مشکلات ادراری و جنسی شود .
این مشکلات می‌تواند کیفیت کلی زندگی فرد را کاهش دهد . اما افزایش حجم پروستات با سرطان ارتباط ندارد و معمولا ً یک تهدید جدی سلامتی محسوب نمی‌شود .
چندین گزینه درمانی شامل طیف وسیعی از درمان‌های طبیعی و تغییرات سبک زندگی وجود دارد که ممکن است به راحتی علایم خوش‌خیم پروستات کمک کند .
درمان‌های طبیعی برای پروستات بزرگ
درمان‌های خانگی برای افزایش پروستات شامل :
این بیماری می‌تواند کمک‌کننده باشد .
عصاره آلو آفریقایی
این ترکیبات حاوی طیف وسیعی از اسیده‌ای چرب , الکل‌ها و استرول هستند که دارای اثر آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی می‌باشند .
مطالعات کمی حاکی از آن است که مصرف روزانه عصاره هیدروالکلی این گیاه به صورت روزانه و یا تقسیم آن به دو دوز ۱۰۰ میلی‌گرم در روز می‌تواند به کاهش علائم آن کمک کند .
نخل خرما
نخل خرما یکی از مهم‌ترین و محبوب‌ترین گیاهان دارویی مورد استفاده برای درمان آن می‌باشد .
مطالعات متعددی برای کاهش علایم بزرگی خوش‌خیم پروستات مشاهده شده‌است . این به احتمال زیاد سبب مهار تولید تستوسترون و کاهش اندازه آستر داخلی پروستات می‌شود .
با این حال مطالعات دیگر نتوانسته اند مشخص کنند که آیا مصرف مکمل آن تاثیری بر علایم بزرگی خوش‌خیم پروستات در مقایسه با دارونما دارد .
برخی از افراد از مکمل‌های گیاهی برای درمان علائم بزرگی خوش‌خیم پروستات استفاده می‌کنند . این علایم آزار دهنده ممکن است شامل عدم کنترل کامل مثانه و نیاز به ادرار بیشتر در شب باشد .
در زیر نام تجاری , گرده علف هرز چاودار – گراس در فرمول چندین مکمل دارویی ثبت شده‌است که هدف آن کاهش علایم خوش‌خیم پروستات است .
علی‌رغم شهرت آن , تاکنون مطالعات علمی در مقیاس بزرگی در مورد علایم بزرگی خوش‌خیم پروستات مشاهده نشده است . با این حال , برخی نشان می‌دهند که ممکن است به کاهش اندازه کلی پروستات کمک کند .
تحقیقات بیشتر در صورتی نیاز است که انجام شود یا خیر .
درخت نخل بومی برزیل است . بسیاری از قبایل و جوامع بومی برزیل از هسته‌های خشک یا زمین از درخت استفاده می‌کنند تا علایم و شرایط ادراری تناسلی را درمان کنند .
روغن نارگیل برای مهار تولید تستوسترون نیز نشان‌داده شده‌است , در حالی که سایر بخش‌های آجیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی هستند .
گزنه
گزنه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانتی مشابه و ترکیبات ضد التهابی مانند برگ نخل می‌باشد .
ریشه گزنه گاهی اوقات در ترکیب با برگ نخل مورد استفاده قرار می‌گیرد . با این حال , تحقیقات بیشتری نیاز است تا مشخص شود آیا موثر است یا خیر .
کدوی تخمه کاغذی ( بذر کدو )
دانه‌های کدوی تخم کدو حاوی ویتامین است که ترکیبی از کلسترول است و در برخی گیاهان یافت می‌شود . مطالعات اولیه نشان داده‌است که سبب بهبود جریان ادرار و کاهش مقدار ادرار باقیمانده در مثانه پس از ادرار کردن می‌شود .
برخی مطالعات توصیه می‌کنند که عصاره دانه کدو پوست کدو را روزانه برای علائم بزرگی خوش‌خیم پروستات مصرف کند .
لیکوپن از درمان‌های طبیعی کوچک کردن پروستات
لیکوپن یک رنگدانه طبیعی است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود . یک مطالعه نشان داد که ممکن است به کند شدن پیشرفت این بیماری کمک کند .
گوجه‌فرنگی غنی‌ترین منبع لیکوپن در دسترس اکثر مردم است . اما چند میوه و سبزیجات دیگر حاوی سطوح پایین‌تر این آنتی‌اکسیدان هستند .
معمولا , هرچه میوه یا سبزی عمیق‌تر باشد , میزان لیکوپن بهتر است .
سایر منابع لیکوپن عبارتند از:
انبه
گریپ‌فروت
هندوانه
گو
هویج
فلفل قرمز
زردآلو
کلم قرمز
روی
مکمل‌های روی ممکن است به کاهش علایم ادراری مربوط به پروستات گسترش‌یافته کمک کنند .
کمبود روی مزمن احتمالا ً احتمال ابتلا به هیپرپلازی را افزایش می‌دهد . استفاده از مکمل‌های روی و یا افزایش دریافت غذایی روی می‌تواند به کاهش علایم ادراری مرتبط با افزایش پروستات کمک کند .
روی در طیور , غذاهای دریایی و چندین نوع دانه و آجیل , مانند کنجد و کدوتنبل یافت می‌شود .
چای سبز
چای سبز دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی فراوانی است که برای بهبود سیستم ایمنی و کاهش پیشرفت سرطان پروستات نشان‌داده شده‌است و از درمان‌های طبیعی کوچک کردن پروستات می باشد .
مهم است که به یاد داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است . کافئین می‌تواند مثانه را تحریک کند و منجر به میل ناگهانی برای ادرار کردن و وخیم‌تر شدن علائم بزرگی خوش‌خیم پروستات شود .
توصیه‌های سبک زندگی برای مدیریت بزرگی خوش‌خیم پروستات
توصیه‌های سبک زندگی که ممکن است به کسی کمک کند علایم یک پروستات بزرگ را مدیریت کند شامل موارد زیر می‌شود :
تلاش برای ادرار کردن حداقل یک‌بار قبل از ترک خانه برای جلوگیری از نشت ادراری یا سایر حوادث در ملا عام که می‌تواند بسیار پر استرس و شرم‌آور باشد .
با تلاش برای ادرار کردن چند دقیقه بعد از ادرار کردن , دوباره ادرار کنید تا مثانه را تا جایی که ممکن است در طول بازدید حمام خالی کنید .
سعی کنید قبل از خواب مایعات را بنوشید تا با مثانه کامل بخوابید .
سعی کنید با نوشیدن حداقل سه لیتر آب روزانه آب بنوشید .
سعی کنید تا حد ممکن وزن بدن سالم خود را حفظ کنید .
منظم و مرتب ورزش کنید .
سعی کنید زیاد بنوشید .
سعی کنید تنش را کاهش دهید یا از فشار برای دفع ادرار اجتناب کنید .
جلوگیری یا محدود کردن محصولاتی که موجب آبگیری , مانند داروهای سرما و گرفتگی می‌شوند .
از جاذب‌ها برای جذب مواد ادرار و کاهش رطوبت و ناراحتی استفاده کنید .
از غلاف ادراری استفاده کنید , که از کاندوم استفاده کرده و برای تخلیه ادرار به یک کیسه کوچک بسته به پا مناسب است .
پس از ادرار , به آرامی انگشتان را به سمت بالا از پایه کیسه بیضه فشار دهید تا هر گونه ادرار باقیمانده در میزراه خارج شود و از هر گونه نشت جلوگیری شود .
انواع مختلفی از مواد غذایی و مواد غذایی می‌تواند هیپرپلازی و علائم مرتبط با آن را کاهش دهد .
غذاهایی که ممکن است برای هیپرپلازی مفید باشند عبارتند از:
غذاهای غنی از فیبر مثل حبوبات ، حبوبات ، لوبیا ، و سبزیجات تیره و سبز
میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که معمولا ً گونه‌های قرمز ، زرد و نارنجی دارند .
غذاهایی که از جنس روی هستند، از قبیل تخم‌مرغ ، انواع غذاهای دریایی و آجیل
محصولاتی ، مانند غذاهای سویا ، نخود ، یونجه و باقلا هستند
غذاهای غنی از اسیده‌ای چرب امگا ۳ از جمله بیشتر ماهی‌ها و مقداری آجیل و بذر ، مانند کنف
غذاهایی که با مصرف آن که در معرض خطر توسعه آن هستند ، باید از این موارد اجتناب کنند:
کافئین
شیرین کننده های مصنوعی
الکل
نیکوتین
نوشابه‌های کربناته
غذاهای فرآوری شده و تصفیه‌شده
گوشت قرمز
ایجاد تغییرات غذایی ممکن است به مدیریت و یا جلوگیری از یک پروستات بزرگ و هر گونه علایم ناشی از آن کمک کند .