آنچه در این مقاله از مجله خبری نیوست می خوانید
کاهش فشار سینوس ها در مسافرت توصیه‌های کاربردی برای سفر سالم
کاهش فشار سینوس ها در مسافرت توصیه‌های سفر سالم را جدی بگیریم به ویژه ار سینوس های حساسی داریم . گرفتگی بینی از عوامل مهم بروز فشار بر سینوس است که نه تنها باعث می‌شود که وقتی صحبت می‌کنید احساس عجیب و غریبی داشته باشید . چه در اتوبوس , قطار یا هواپیما یا در یک اتومبیل هستید , روش های ساده ای است که می تونید امتحان کنید و نیجه خوبی بگیرید با ما همره باشید :
در این مطلب به سوالات شما در رابطه با کاهش بروز علائم سینوس در جاده پاسخ داده می شود:
- کاهش سرماخوردگی یا آنفولانزا در حین راه چگونه امکانپذیر است ؟
- چگونه فشار سینوس‌ها را کاهش دهید؟
- را ههای درمانی علائم سینوس در میر سفر به چه صورت است ؟
چگونه فشار سینوس‌ها را کاهش دهید
اگر فقط بتوانیم سرما یا آنفولانزا را زمانی که راحت‌تر هستند برنامه‌ریزی کنیم . متاسفانه , به نظر می‌رسد که این موارد بدترین زمان برای ضربه زدن را انتخاب می‌کنند , مانند زمانی که ما در حال سفر هستیم و تمام درمان‌های معمول ما خارج از دسترس است . با این حال , اجازه ندهید یک بینی گرفته مانع سفر شما شود . برای باز کردن مجاری بینی و رهایی از فشار سینوس‌ها کافی است .
گرفتگی بینی
می‌توانید با امتحان برخی از این نکات , ازدحام را کم کنید :
مقدار زیادی نوشیدنی بنوشید . ببخشید , این به این معنی نیست که اگر در هواپیما هستید باید از الکل آزاد استفاده کنید . آب فراوان بنوشید تا بافت‌های بینی تان را مرطوب نگه دارید و سوزش را کاهش دهید و نوشیدنی‌های داغ بنوشید تا معابر از بخار رو به افزایش سود ببرند . اگر تراکم بینی در حین سفر یک واقعیت دردناک زندگی برای شما است و شما با هواپیما سفر نمی‌کنید , کیسه‌های زنجبیل و چای گیاهی لیمو و یک فلاسک آب داغ را برای استفاده در زمانی که مخاط شروع به ساخت می‌کند , ندارید .
چیزی تند بخورید . فلفل چیلی و سس خردل به زهکش مخاط بینی کمک می‌کنند . در هیچ زمانی آن را از بینی خود بیرون نخواهید آورد .
حدود یک ساعت . احتمالا ً فقط می‌خوای این یکی رو امتحان کنی . این جریان هوا و گازهای سودمند در سینوس‌ها را بهبود می‌بخشد و می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به سینوزیت کمک کند .
از اسپری‌های آب‌نمک بینی استفاده کنید . یک بینی بالای بینی می‌تواند باعث تسکین فوری از بینی گرفته شود اگر بتوانید یک داروخانه را در حین مسافرت انتخاب کنید . با این حال استفاده بیش از حد از داروهای بینی می‌تواند علائم شما را بدتر کند . برای تسکین ملایم گرفتگی بینی , از اسپری آب‌نمک بینی استفاده کنید .
سردرد سینوس‌ها
از میان تمام علایم سرماخوردگی و آنفولانزا , سردرد سینوسی یکی از بدترین عوارض در هنگام پرواز است . فضای خشک و تغییرات فشار هوا در کابین , سینوس‌ها را حتی بیشتر معذب می‌کند . برای رهایی از سردرد سینوسی , این راه‌حل‌ها را امتحان کنید :
طب فشاری . فشار دادن نوک انگشتان تان به مکان‌های خاص روی صورت می‌تواند درد را از سردرد سینوسی کاهش دهد . نقطه بالای بینی و بین ابروهایش را برای دو دقیقه فشار دهید تا سینوس‌ها تخلیه شوند . همچنین می‌توانید هر دو طرف بینی خود را برای یک دقیقه برای یک سینوس دیگر فشار دهید . برای یک سردرد پشت سر , در کنار بینی خود به مدت ۵ دقیقه در بالای بینی خود فشار دهید . دیگر نقاط طب فشاری عبارتند از شیار زیر بینی , پایین استخوان گونه خود در زیر مردمک چشم و فقط بالای برجستگی ابرو .
کمپرس سرد و سرد . اگر به آب سرد و سرد و یا چیز مشابه در جاده دسترسی داشته باشید , می‌توانید سردرد خود را تسکین دهید . کیسه حمام داغ روی چشم‌ها و بینی قرار دهید و سه دقیقه آن را نگه دارید . کیسه حمام داغ را با دستمال سرد معاوضه کنید و آن را در همان مکان برای چند ثانیه نگه دارید . پس از تکرار این درمان , باید احساس راحتی بکنید . از کمپرس گرم و سرد تا چهار بار در روز استفاده بکنید .
نفس عمیقی کشید. شما نمی‌توانید تراکم و یا التهاب را با تنفس عمیق کاهش دهید , اما می‌تواند به شما در مقابله با ناراحتی تا زمانی که به مقصد خود برسید , کمک می‌کند . به آرامی نفس بکشید , در حالیکه تصور می‌کنم هوا یک نقطه پایین‌تر از ناف شما را پر می‌کند , به آرامی نفس بکشید . سپس به آرامی نفس بکشید و به پنج نفر دیگر مراجعه کنید.
وقتی که دکتر را ببینم
زمانی که سرماخوردگی یا انفلانزا ممکن است جدی‌تر و جدی باشد ، زمان منحرف کردن یک مسیر انحرافی از سفر شما و دیدن یک دکتر . اگر بی‌حسی ، خارش ، ضعف یا گیجی ، یا حالت تهوع یا استفراغ را تجربه می‌کنید ، باید یک قرار ملاقات اورژانسی با پزشک رزرو کنید . علائم دیگری که نیازمند توجه پزشکی فوری هستند عبارتند از خلط سبز یا سبز ، درد مکرر گردن یا تب ، و درد که بیش از ۲۴ ساعت طول می‌کشد .
