آنچه در این مقاله از مجله خبری نیوست می خوانید
لاغری شکم با گوجه فرنگی و تنظیم کننده سوخت و ساز بدن
لاغری شکم با گوجه فرنگی , گوجه‌فرنگی خوشمزه است ، پر از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و به شما کمک میکنند وزن کم کنید ؟ گوجه‌فرنگی قطعا در بین غذاهای مورد علاقه ما قرار دارد . گوجه‌فرنگی برای کاهش تورم و نگهداری آب در بدن و نیز معکوس کردن مقاومت لپتین پیدا شده‌است . لپتین نوعی پروتئین است که به تنظیم نرخ متابولیک و اشتها کمک می‌کند.
چطوری شکمو کوچیک کنیم و چربی های پهلوها رو از بین ببریم ؟
کافیه گوجه فرنگی زیاد مصرف کنید؛ گوجه حاوی اسیدی است که از چاقی و تجمع چربی اطراف شکم جلوگیری می کند.
گوجه‌فرنگی مواد مغذی مفید و مواد معدنی را نیز پر کرده‌است . آن‌ها غنی از بتا – و لیکوپین هستند که به افزایش بینایی کمک میکنند . آن‌ها همچنین با ویتامین C پر می‌شوند که به افزایش ایمنی و سلامت پوست مشهور است . مواد مغذی گوجه فرنگی برای کاهش خطر پروستات , تنظیم سطح کلسترول , حفاظت از چشم‌ها و پوست , و افزایش ایمنی پیدا شده‌است . گوجه‌فرنگی نیز به وفور در پتاسیم پر می‌شود که نه تنها به جلوگیری از حفظ آب کمک می‌کند بلکه میزان فشار خون شما را نیز کنترل می‌کند . علاوه بر این, گوجه‌فرنگی به عنوان غذای کاهش وزن نیز استفاده می‌شود و یکی از بهترین روش‌ها برای مصرف گوجه‌فرنگی برای کاهش وزن آن است .
کاهش وزن : چرا آب گوجه فرنگی باعث لاغری شکم می‌شود ؟
۱. در کالری و پر کردن کالری : عصاره گوجه کالری خیلی پایینی دارد . آیا می‌دانستید که ۱۰۰ گرم گوجه فقط ۱۷ کالری دارد ? گوجه‌فرنگی نیز دارای محتوای بالای آب است . حدود ۹۴ درصد گوجه‌فرنگی فقط آب است . بنابراین , عصاره گوجه‌فرنگی برای کسانی که در رژیم غذایی کاهش وزن دارند به نوشیدنی پر کننده نیاز دارد .
۲. متابولیسم گوجه فرنگی : آنتی‌اکسیدان بدر گوجه که برای کاهش خطر پروستات , تنظیم سطح کلسترول , حفاظت از چشم‌ها و پوست , و افزایش ایمنی یافت شده‌است . مطالعات نشان داده‌اند که می‌تواند به طور طبیعی متابولیسم را افزایش دهد . متابولیسم سریع‌تر منجر به کاهش سریع وزن می‌شود .
۳. فیبر غنی : گوجه‌فرنگی در فیبر غنی است . فیبر حس سیری را القا می‌کند که به جلوگیری از spells منظم کمک می‌کند . فیبر نیز هضم سالم‌تر را ترویج می‌کند که برای کاهش وزن ضروری است . با این حال باید درک کرد که گوجه ممکن است برای شما مقدار زیادی فیبر هزینه کند . اگر شما گوجه‌فرنگی را فقط برای فیبر مصرف کنید , بهتر است که آن‌ها را خام بخورید .
طبق گفته کارشناسان , گوجه‌فرنگی تولید اسید آمینه به نام آل – کارنیتین را افزایش می‌دهد که به افزایش توانایی سوزاندن چربی بدن تا حد زیادی گزارش شده‌است .
چگونه عصاره گوجه‌فرنگی را برای کاهش وزن تهیه کنید ؟
برای آب گوجه‌فرنگی بسته‌بندی‌شده که در بازارها پیدا می‌کنید نروید . آن‌ها اغلب با قندهای مخفی پر می‌شوند . تا پنج دقیقه دیگر می‌توانی گوجه‌فرنگی را در خانه بیاوری . این است که :
سه عدد گوجه‌فرنگی شستشو و آن‌ها را تکه‌تکه میکنند . مواظب خودت باش .
لطفا یک قابلمه بزرگ و غیر فعال را با گوجه‌فرنگی خرد شده پر کنید .
با کمک قاشق چوبی , گوجه‌فرنگی را روی پایه قابلمه فشار دهید , تا جایی که می‌توانید فشار دهید .
مطمئن شوید که به اندازه کافی مایع دارید .
اگر مخلوط بیش از حد خشک به نظر برسد , چند فنجان آب به آن اضافه کنید تا زمانی که مایع کافی در ظرف به جوش آید .
لطفا ً ظرف را بجوشانید و محتویات آن را به موقع تکان دهید .
اگر بخواهید کمی نمک یا ادویه اضافه کنید .
لطفا ً قابلمه را از روی حرارت بردارید . بگذارید سرد شود .
یک صافی یا صافی توری سیمی را روی یک کاسه بزرگ شیشه‌ای قرار دهید و عصاره را در یک کاسه شیشه‌ای جمع کنید .
مطمئن شوید که به رژیم غذایی خود برای کاهش وزن سالم اضافه کنید . این عصاره را روزانه بنوشید تا بهترین نتایج را ببینید .
