روش تهیه خوراک لوبیا قارچ از غذاهای مقوی و پرطرفدار

خوراک لوبیا قارچ از خوراک های خوشمزه است که کاملا غذای سالم و پختنی است و حتی جز غذاهای مقوی و رژیمی هم به حساب میاد.

مواد لام برای خوراک لوبیا با قارچ چیست ؟

لوبیا چیتی دو لیوان

قارچ دو عدد

پیاز یک عدد

رب گوجه فرنگی دو ق غ

سیب زمینی یک عدد متوسط

آب قلم

نمک فلفل ادویه زیره و ابلیمو به مقدار لازم

طرز تهیه خوراک لوبیا قارچ :

لوبیا رو چند ساعت توی آب خیس کنید و یکی دوبار ابشو عوض کنید به این ترتیب سبک تر میشه.پیاز رو نگینی خورد کرده و تفت دهید ادویه و رب رو اضافه کنید وسرخ کنید سپس لوبیا را بریزید داخل قابلمه و اب بریزید زیرش رو کم کنید نیم پز که شد بهش نمک بزنید اگه از اول نمک بزنید دیر پز میشه نمک که زدیدآب قلم و سیب زمینی رو که نگینی خورد کردید رو اضافه کنید یک ربع مانده به آخر پخت قارچ هارو خرد کنید و تفت دهید به خوراک اضافه کنید.
موقع سرو می تونید از فلفل سیاه آبلیمو برای طعم دادن به خوراکتون استفاده کنید.
گل روی خوراک رو با قارچ درست کردم.

پخت نان چپاتی هندی در کنار خوراک لوبیا

توی کاسه ای یک و نیم پیمانه آرد،نصف قاشق چایخوری نمک،یک قاشق چایخوری شکر را با هم مخلوط کنید بعد دو قاشق غذاخوری روغن مایع و نصف لیوان آب را به مواد خشک اضافه و ورز میدیم تا خمیر بدست نچسبه،

سپس روی خمیر را پوشانده و نیم ساعت تو محیط آشپزخونه استراحت میدیم و سپس خمیر را به ۶ قسمت پنجاه گرمی تقسیم کردا و هر قسمت را گلوله کنید و با وردنه نازک بازش کنید،

ماهیتابه نچسب را بذارین رو حرارت ملاین تا داغ بشه و خمیر باز شده را بذاریت روش وقتی حباب زد با قاشق روی نا ن فشارهایی مختصر وارد کنین و همزمان بچرخونین،یکطرفش که طلایی شد برگردونین تا سمت دیگه هم بپزه واسه هر طرف تقریبا دو سه دقیقه کافیه.

نوش جان