فواید آب هویج برای پوست چشم ها و سلامتی بیشتر بدن

فواید آب هویج علت گنجاندن آب هویج به رژیم غذایی

فواید آب هویج , هویج منبع عالی ویتامین، مواد غذایی و فیبر هستند. اما شما مجبور نیستید هویج بخورید تا این مزایای غذایی را دریافت کنید. نوشیدن آب هویج یک راه آسان برای اضافه کردن هویج به رژیم غذایی خود است. در اینجا هشت دلیل وجود دارد که چرا باید آب هویج را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

یک لیوان آب هویج بیش از ۸ برابر نیاز روزانه‏ افراد به ویتامین A را تامین می کند.

ویتامین A برای رشد اندام‏ها و استخوان‏ها لازم و برای حفظ قدرت بینایی نیز مهم است.

 افزایش متابولیسم

از آنجا که آب هویج پر می‌شود و کالری کمی دارد، جایگزین کردن این عصاره و رهایی سودای و دیگر نوشیدنی‌های قندی می‌تواند به شما کمک کند که پوند را سریع‌تر کاهش دهید.

عصاره Carrot ترشح صفرا را افزایش می‌دهد که می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد – نرخی که بدن شما انرژی را به غذا تبدیل می‌کند. صفرا یک سیال است که چربی را می‌شکند.  افزایش جریان مواد صفرا به سوخت و کاهش وزن در موش‌های آزمایشگاهی افزایش می‌یابد. می‌تواند نتیجه مشابهی را در انسان‌ها ایجاد کند.

فواید آب هویج و دیدگاه قوی‌تر

اغلب گفته می‌شود که خوردن هویج برای چشم شما خوب است. معلوم شد که در پشت این ادعا حقیقت وجود دارد. عصاره هویج منبع خوبی از بتاکاراتن ، نوعی ویتامین A است که یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است.

ویتامین A به محافظت از سطح چشم کمک می‌کند و به دید قوی کمک می‌کند. نوشیدن carrot می‌تواند اختلالات چشمی مختلفی مانند انحطاط ، آب‌مروارید و کاهش بینایی را دفع کند. هویج ها همچنین حاوی لوتین هستند که یک آنتی‌اکسیدان است که چشم را از آسیب زدن محافظت می‌کند. لوتین با خطر کاهش انحطاط چشم ها ارتباط دارد، یک اختلال چشم که باعث از دست رفتن بینایی می‌شود.

 بهبود اختلالات پوست

اگر شما سابقه مشکلات پوستی مانند rashes یا پسوریازیس داشته باشید، اضافه کردن آب هویج به رژیم غذایی شما ممکن است ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. Carrots حاوی ویتامین C هستند که خواص درمانی دارد. آلوئه ورا به بهبود سریع‌تر زخم‌ها و آسیب‌های خارجی کمک می‌کند. بتا – کاراتن در هویج هم باعث کاهش التهاب پوست می‌شود که فرآیند التیام را سرعت می‌بخشد.

بیشتر بخوانید: چهار تا بهترین ویتامین برای پوست شما

 سیستم ایمنی

سرماخوردگی یا انفلانزا می‌تواند به مدت یک یا دو هفته دوام بیاورد و به کار یا مدرسه دشوار تبدیل شود. برای تقویت سیستم ایمنی خود و کمک به بدن خود برای مبارزه با عفونت‌ها، آب هویج را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کرده و سلامت جسمی خود را حفظ کنید.

هویج هااحاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به بدن شما کمک می‌کنند با رادیکال‌های آزاد، آسیب سلول و التهاب مبارزه کنند. ویتامین C در عصاره هویج نیز سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا از طریق فصل سرما خوردگی و انفلانزا مبتلا شوید.

سیستم ایمنی خود را با این ۱۵ تا از غذاها افزایش دهید.

 کاهش خطر سرطان

سرطان زمانی رشد می‌کند که سلول‌های غیر عادی به طور غیرقابل تکثیر تکثیر می‌شوند و تکثیر می‌شوند. از آنجا که آنتی‌اکسیدان‌ها به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می‌کنند، آب carrot ممکن است در برابر انواع مختلفی از سرطان‌ها محافظت کند.

در یک منبع، عصاره دانه هویج برای ۷۲ ساعت در درمان سلول‌های سرطان خون و سلول‌های کنترل غیر توموری که مرگ سلولی را القا کرده و پیشرفت بیماری را متوقف می‌کند مورد استفاده قرار می‌گیرد. این نشان می‌دهد که هویج ممکن است حاوی مواد شیمیایی فعال موثر برای درمان سرطان خون باشد. منبع دیگری از افراد جوان‌تر نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از بتاکاراتن ممکن است در برابر سرطان پروستات محافظت کند.

 کم کردن کلسترول

اگر در کنترل کلسترول خود دچار مشکل می‌شوید، یا اگر بخواهید کلسترول خود را بدون دارو کنترل کنید، به رژیم غذایی خود اضافه بکنید. به عنوان یک منبع عالی از پتاسیم، آب carrot می‌تواند به شما کمک کند تا سطح کلسترول سالم را حفظ کنید. سطح کلسترول پایین، خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. قبل از اینکه هر گونه داروهای تجویز شده را متوقف کنید با پزشک خود صحبت کنید.

به خواندن ادامه دهید: میزان کلس