عوارض حذف برنج و نان برنج و نان را برای لاغر شدن حذف نکنید
عوارض حذف برنج و نان, برنج و نان را برای لاغر شدن حذف نکنید , شایع ترین عوارض حذف برنج و نان ,حذف برنج و نان را برای لاغر شدن اشتباه است,آیا نخوردن برنج و نان باعث لاغری میشود؟
? کسانی که برنج و نان را برای لاغر شدن حذف میکنند
?? پوستشان آسیب میبیند
?? ریزش مو پیدا میکنند
?? بینایی‌شان کاهش مییابد
بدنشان در برابر بیماری‌ها کم طاقت میشود
کسانی که قصد لاغر شدن دارند در اولین مرحله کم کردن وزن از خوردن برنج و نان دوری میکنند و تصورشان این است که تنها نخوردن این دو مورد به شدت وزن را کم می‌کند. درست است که مواد نشاسته‌ای از جمله نان و برنج جزو منابع انرژی محسوب می‌شوند و هر یک از مواد قندی – نشاسته‌ای حدود ۴ کالری انرژی تولید می‌کند، اما این به آن معنا نیست که به علت تولید کالری باید از برنامه غذایی حذف شوند.
نکته دیگر این است که نان و برنج هستند ارزش سیری بالایی دارند و انسان تا مدتی پس از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی‌کند؛ بنابراین حذف این مواد نشاسته‌ای مفید از برنامه غذایی باعث میشود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته باشد و دچار دل ضعفه شود.
نتیجه این اتفاق این است که فرد مدام احساس گرسنگی دارد و برای نخوردن غذا به هله‌هوله پناه می‌برد که این ریزه‌خوری‌ها باعث افزایش وزن میشود و این غلط‌ترین نوع رژیم لاغری است.
یک متخصص تغذیه می‌گوید: سبوس یکی از مواد مغذی‌ای است که در درمان بیماری‌های دستگاه گوارش، اضافه‌وزن، فشار و چربی خون نقش به سزایی دارد و کلسترول خون را ۱۸ – ۱۵ درصد کاهش، و از حملات قلبی عروقی و ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند. بیماران مبتلا به سنگ‌های صفری، ضعف عصبی، دیابت و کم کاری غدد درون‌ریز، می‌توانند با مصرف سبوس، بیماری خود را درمان، و از تشدید آن جلوگیری کنند. همچنین این ماده مغذی سرشار از ویتامین B. بوده و استفاده آن به افراد چاق توصیه میشود.