درمان کم خونی از کنجد و دانه های روغنی مقوی به عنوان منبع آهن استفاده کنید.
درمان کم خونی ,تغذیه و درمان کم خونی , درمان کم خونی با تغذیه مناسب , مصرف کنجد و پیشگیری از کم خونی, کنجد به عنوان منبع آهن , مواد غذایی منبع آهن ,
برای درمان کم خونی از کنجد به عنوان منبع آهن استفاده کنید. (یکی از مغذی ترین و پر انرژی ترین دانه های روغنی)
برای صبحانه یک نان تست یک دوم موز و مقداری کنجد بخورید!
میزان نیاز به آهن
میزان نیاز به آهن براساس سن ، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است . مثلاً زنان باردار به علت افزایش حجم خون ، رشد جنین و جفت ، و سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند . به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند . در شیر خواران – در صورت سلامت مادر- ، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 4- 6 ماه اول زندگی کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند ذخایرآهن کم بوده و باید بعد از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود . همچنین بستن پیش از موقع بند ناف نیز به دلیل اینکه نوزاد را از یک سوم کل خونش محروم می کند خطر فقر آهن را افزایش می دهد .