13 خوراکی مفید وموثر بر عملکرد بدن در مقابل ناآرامی ها

13 خوراکی مفید وموثر, خورنی های مفید و موثر ,13 خوراکی مفید وموثر بر بدن ,تاثیر 13 خوراکی مفید , 13 خوراکی مفید وموثر بر عملکرد بدن در مقابل ناآرامی ها و به همریختگی بدن در هنگام عصبانیت و استرس برای شما معرفی می کنیم.

اگر حسابی اعصابتان به همریخته، موز بخورید.

اگر میخواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید

اگر فشار خونتان بالاست، کشمش بخورید.

اگر از سر و صدای معده رنج میبرید، ماست بخورید.
اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز
بخورید.

اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
اگر دارای مشکل شکمی هستید، ریحان بخورید.

تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. زرده تخم مرغ حاوی کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است.

3- اسفناج :
اسفناج به دلیل برخورداری از بافت‌های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول‌هایشان را به تأخیر می‌اندازند. اسفناج به دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل می‌بخشد و هوش را تقویت می‌کند. اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. اسفناج همچنین برای مبتلایان به عارضه قلبی بسیار مفید است. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز است.

4.کره بادام زمینی :
کره بادام زمینی از مواد غذایی مورد علاقه کودکان است و چون حاوی ویتامین ای – نوعی آنتی اکسیدان که از غشای سلول های عصبی محافظت می کند – نیز هست، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این کره بادام زمینی حاوی تیامین است که برای مغز مفید است و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند.

5. غلات سبوس دار :
غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است.

اگر دچار کم خوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید.
اگر می خواهید از کسالت دور شوید، ماهی تن بخورید.
اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چای زنجبیلی
بخورید.
اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید