تسکین درد ناحیه پرینه بعد از زایمان طبیعی روشهای موثر طبیعی
تسکین درد ناحیه پرینه
#ناحیه_پرینه
?درد ناحیه پرینه
در صورتی که زایمان شما به روش طبیعی انجام شده باشد، حتی اگر پارگی یا اپیزیوتومی نیز نداشته باشید، ممکن است در ناحیه پرینه یعنی در منطقه ای بین مهبل و مقعد خود درد خفیفی احساس نمایید.
✅دلایل درد ناحیه پرینه
دردی که احساس می کنید دلایل متعددی دارد از جمله:
•کشش و متورم شدن بافت اطراف ناحیه پرینه به دلیل عبور نوزاد از مجرای زایمان
•اپیزیوتومی یا پارگی های پرینه
درد ایجاد شده در دو روز اول بعد از زایمان شدیدتر می شود و پس از آن به سرعت بهبود می یابد و معمولا ظرف مدت یک هفته تقریبا از بین می رود.
عفونت ناحیه پرینه یک عارضه نادر است، ولی در صورتی که متوجه ترشحی بدبو، افزایش درد یا التهاب در موضع، قرمزی یا بنفش شدن ناحیه پرینه شدید؛ به خصوص اگر این علایم همراه با تب بیش از 38 درجه باشد، با پزشک خود تماس بگیرید.
✅بخیه های ناحیه پرینه
در صورتی که در حین زایمان اپیزیوتومی انجام شود و یا دچار پارگی گردید، احتمالا بخیه هایی در این ناحیه زده می شود. بخیه ها ممکن است قابل رویت باشند و یا ممکن است زیر پوست پنهان شده باشند. این بخیه ها معمولا طی یک تا دو هفته جذب می شوند و همچنین برای تحمل اکثر فعالیت ها محکم می باشند و احتمال اینکه با یک عطسه، اجابت مزاج مشکل یا بلند کردن نوزادتان پاره یا باز شوند وجود ندارد.
آنچه در این مقاله از مجله خبری نیوست می خوانید
مدت زمان بهبود ناحیۀ پرینه
اگر زایمان طبیعی و بدون اپیزیوتومی یا پارگی انجام داده باشید، شاید ناحیۀ پرینه متورم یا حساس شده باشد، اما احتمالاً با گذشت یک هفته یا شاید حتی یک یا دو روز بهبود پیدا می‌کند. زمان بهبود در هر زنی با دیگری متفاوت است، اما در مجموع هرچه برش یا پارگی عمیق‌تر باشد، زمان بیشتری برای بهبودش نیاز است. پارگی کوچک درجه یک، بیشتر در پوست است تا عضلات و شاید حتی به بخیه هم نیازی نباشد. این پارگی‌ها معمولاً سریع بهبود پیدا می‌کند و چندان آزاردهنده نیست.
اپیزیوتومی متداول یا پارگی درجه دو که شامل پوست و ماهیچه می‌شود، به بخیه نیاز دارد و معمولاً طی دو یا سه هفته بهبود پیدا می‌کند. بخیه‌های جذبی طی این مدت جذب می‌شود. بعضی از زنان بعد از یک هفته، فقط کمی درد دارند و عده‌ای تا یک ماه هنوز درد را احساس می‌کنند. اگر پارگی شدید‌تری دارید که تا مقعد کشیده شده است و پارگی درجه سه یا چهار نامیده می‌شود، ممکن است ناراحتی و درد شما به مدت یک ماه یا حتی بیشتر نیز طول بکشد. در چند روز بعد از زایمان نیز شاید دفع ادرار و مدفوع برایتان سخت باشد. همین‌طور احتمال بی‌اختیاری گاز یا مدفوع تا چند ماه یا حتی چند سال بعد وجود دارد.تسکین درد ناحیه پرینه
روشهای تسکین درد و بهبود ناحیۀ پرینه
بعد از زایمان احتمال دارد در بیمارستان به شما یک کیسۀ یخ با پوششی نرم بدهند که روی ناحیۀ پرینه بگذارید. یخ می‌تواند به کاهش ورم و ناراحتی کمک کند. اگر این کار انجام نشد، می‌توانید در طول زمانی که در بیمارستان هستید، هر چند ساعت، یک بار از پرستار درخواست کیسۀ یخ جدید کنید. این کار معمولاً در ۲۴ ساعت اول بعد از زایمان توصیه می‌شود. پرستاران و پزشک شما بعد از زایمان نکات دقیقی برای مراقبت از خودتان به شما گوشزد می‌کنند که شما می‌توانید آنها را به خاطر بسپارید و در خانه نیز رعایت کنید. برخی نکات مراقبت از ناحیۀ پرینه پس از زایمان در خانه شامل موارد زیر است:تسکین درد ناحیه پرینه
مصرف مسکن: ایبوپروفن یا استامینوفن معمولی به تسکین درد شما کمک می‌کند، اما یادتان باشد از آسپرین و استامینوفن کدئین استفاده نکنید، زیرا کدئین‌ها ممکن است باعث ایجاد یبوست شود.
تعویض پد یا نوار بهداشتی: هر بار به دستشویی می‌روید، پد یا نوار بهداشتی خود را عوض کنید تا از بروز عفونت و آلودگی این ناحیه پیشگیری کنید.
نحوۀ صحیح خشک کردن مقعد: بعد از دستشویی رفتن، خودتان را از جلو به پشت بشویید و خشک کنید تا میکروب‌های مقعد وارد ناحیۀ واژن نشوند.تسکین درد ناحیه پرینه
توجه به وضعیت نشستن: سعی کنید تا وقتی در ناحیۀ پرینۀ خود درد دارید، مدت طولانی یک جا ننشینید و از نشستن روی صندلی‌های سفت نیز پرهیز کنید.
استفاده از لگن آب گرم: تا ۲۴ ساعت بعد از زایمان صبر کنید، پس از آن می‌توانید سه بار در روز به مدت ۲۰ دقیقه در یک لگن آب گرم بسیار تمیز بنشینید. بهتر است از یک لگن نو استفاده کنید تا دچار عفونت نشوید.
قرار دادن زخم در معرض هوا: تا جایی که امکان دارد، بگذارید زخمتان هوا بخورد. این کار به تسکین درد، راحتی شما و بهبود زخمتان کمک می‌کند.
انجام تمرینات کگل: تسکین درد ناحیه پرینه از همان روزهای اول بعد زایمان، تمرینات کگل را شروع کنید تا به بازگشت قدرت عضلانی، گردش خون و تسریع بهبود خود کمک کنید. همین‌طور سعی کنید در حالات مختلف دراز کشیدن، نشسته یا وقتی از روی صندلی یا تخت بلند می‌شوید، تمرین کگل را انجام دهید. منقبض کردن عضلات کف لگن، زخم را نگه می‌دارد و وقتی حرکت می‌کنید، کمتر احساس کشیدگی در بخیه‌هایتان خواهید داشت.
صرف نظر از کارهای غیرضروری: تسکین درد ناحیه پرینه به خودتان سخت نگیرید و کارهای غیرضروری خانه را انجام ندهید. انرژی‌تان را برای نگهداری از فرزندتان و مراقبت از خود نگه دارید تا بدنتان بهبود پیدا کند.
رژیم غذایی مناسب: خیلی مهم است که مایعات زیادی بنوشید و در رژیم غذایی خود مقدار کافی میوه و مواد حاوی فیبر داشته باشید تا دچار یبوست نشوید.
استفاده از ملین و شیاف: در صورت داشتن هر نوع پارگی بعد از زایمان می‌توانید با دستور پزشک، ملین مصرف کنید و هرگز از شیاف، تنقیه و دیگر درمان‌های مقعدی استفاده نکنید.
زمان شروع رابطۀ جنسی پس از بهبود ناحیۀ پرینه
اگر اپیزیوتومی یا پارگی داشته‌اید، بین چهار تا شش هفته بعد از زایمان کاملاً بهبود پیدا می‌کنید. اگر پزشکتان به شما اجازه داد و خودتان به این کار تمایل داشتید، پس از گذشت این زمان می‌توانید رابطۀ جنسی خود را شروع کنید. اگر پارگی درجه سه یا چهار داشتید، خیلی مهم است که قبل از شروع مجدد رابطۀ جنسی، توسط پزشک معاینه شوید. وقتی رابطۀ جنسی را شروع می‌کنید، شاید احساس درد و کشیدگی داشته باشید. برای اینکه نزدیکی برایتان راحت‌تر شود، سعی کنید تا جای ممکن آرام باشید، زمان زیادی برای معاشقه بگذارید و از یک روان‌کننده واژینال بر پایۀ آب استفاده کنید، به خصوص اگر به نوزادتان شیر می‌دهید، زیرا شیردهی سطح استروژن بدن را پایین می‌آورد و باعث خشکی واژن می‌شود.