آپان وایو مودرا در یوگا؛ درمان مشکلات قلبی با کمک یوگا

آپان وایو مودرا در یوگا؛ درمان مشکلات قلبی با کمک یوگا

آپان وایو مودرا Apan Vayu – Mudra

( به این مودرا نجات بخش زندگی هم می‌گویند، آپان وایو مودرا از کمک‌های اولیه در هنگام حمله قلبی است.)

با هر دو دست: انگشت نشانه را خم کنید تا نوک انگشت به برجستگی عظلانی پایین شست برسد همزمان نوک انگشتان میانی و حلقه با نوک شست تماس داشته باشد. انگشت کوچک صاف و کشیده است.

مدت زمان انجام تمرین: در هنگام بحران و مشکل شدید تا زمانی که اثر تمرین را ببینید نگه دارید و یا به عنوان درمان روزی سه مرتبه و به مدت پانزده دقیقه نگه دارید.

این مودرا بسیاری از عوارض قلبی را تنظیم می‌کند. می‌توان از این مودرا برای تقویت کلی قلب استفاده کرد.