ویتامینها و مواد معدنی در بارداری تاثیر مصرف ویتامین و مواد معدنی موردنیاز باردار

ویتامینها و مواد معدنی در بارداری , تاثیر ویتامینها و مواد معدنی در بارداری , ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز در بارداری ,مصرف آهن در بارداری , مصرف کلسیم در بارداری , ویـتامیــن D در بارداری,مصرف آهن در بارداری,ویتامین های دوران بارداری,ویتامین های مورد نیاز در باردرای,اسیدفولیک در بارداری ,

مصرف ویتامینها و مواد معدنی در دوران بارداری:

خوردن غذاهای سالم و مواد مختلف به شما کمک میکند که تمام ویتامینها و مواد معدنی لازم را که در طول دوران بارداری به آن نیاز دارید را به دست بیاورید.

مصرف ویتامینها و مواد معدنی در دوران بارداری:

خوردن غذاهای سالم و مواد مختلف به شما کمک میکند که تمام ویتامینها و مواد معدنی لازم را که در طول دوران بارداری به آن نیاز دارید را به دست بیاورید

مصرف ویتامینها و مواد معدنی در دوران بارداری:

بعضی از ویتامینها و مواد معدنی هستند که بسیار مهمتر هستند مانند:
فولیک اسید: فولیک اسید برای بارداری بسیار مهم است زیرا ایجاد خطر نقص در لوله های عصبی جنین مانند شکاف در ستون فقرات را میتواند کم کند
اگر به فکر باردار شدن هستید باید روزانه فولیک اسید استفاده نمائید تا هفته ١٢ بارداری. اگر قبل از بارداری استفاده نکردید به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید شروع به استفاده آن نمائید.

در هنگام بارداری مکملهایی که حاوی ویتامین A هستند مانند مولتی ویتامین با دوز بالا را استفاده ننمائید. مکمل Fish liver oil و یا هرگونه مکمل دیگری که حاوی ویتامین A است را استفاده نکنید

در برخی موارد که تأمین نیازهای مادر از طریق رژیم غذایی امکان‌پذیر نیست، مصرف مکمل ضرورت دارد. با این حال حتماً باید در مورد لزوم استفاده و مقدار آن با پزشک و متخصص تغذیه مشورت شود. توصیه می‌شود خانم‌هایی که قصد بارداری دارند از دست کم 3 ماه قبل به دریافت ریزمغذی‌ها بیشتر توجه کنند تا در حد امکان با سلامت کامل وارد دوران مهم بارداری شوند.