رژیم غذایی برای افزایش باروری زنان مصرف غذای سالم

رژیم غذایی برای افزایش باروری ,  مصرف غذای سالم وافزایش باروری ,معرفی رژیم غذایی برای افزایش باروری زنان , غذای سالم و داشتن وزن متعادل برای رشد میزان باروری ,یک رژیم غذایی برای افزایش باروری زنان

مطالعات قبلی هم نشان داده است که روش زندگی درست یعنی مصرف غذای سالم و انجام ورزش منظم و داشتن وزن متعادل و کم کردن استرس میتواند بر روی باروری تاثیر بگذارد.

تغذیه نقش بزرگی در داشتن بدن و سیستم تناسلی سالم بازی می‌کند. منبع ساخت‌و‌ساز هورمون‌ها، در غذاهایی است که می‌خوریم. آنتی‌اکسیدان‌ها که محافظ تخمک و اسپرم در برابر رادیکال‌های آزاد هستند نیز در غذاهایی که مصرف می‌کنیم وجود دارند. همانطور که اینگونه مواد مغذی برای بارداری سودمند هستند، بعضی از مواد غذایی و شیمیایی نیز که به غذاها اضافه می‌شوند می‌توانند برای سلامتی و بارداری مشکل‌ساز باشند. برای اینکه بدانید بهترین رژیم غذایی برای افزایش احتمال بارداری، چیست.

اساس رژیم غذایی مدیترانه ای بر استفاده از غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات و دانه ها است. در این رژیم غذایی از روغن زیتون و ماهی و ماکیان هم استفاده میشود. در رژیم غذایی مدیترانه ای از کمترین میزان نمک و گوشت قرمز استفاده میشود.

محققان یونانی میگویند مطالعه جدیدی انجام داده اند که نشان داده در زنان جوانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای در شش ماه قبل از IVF استفاده کرده اند احتمال موفقیت بارداری بیشتر از زنانی است که این کار را نکرده اند. منظور از IVF همان باروری خارج بدن است که در آن تخمک و اسپرم در خارج از بدن با هم ترکیب شده و سپس سلول تخم ایجاد شده در رحم زن کاشته میشود تا بقیه رشد خود تا رسیدن به یک نوزاد را کامل کند.

چندین دهه است که از این روش در زوج هایی که توان باروری کمی داشته اند استفاده میشود ولی این روش همیشه با درصدی از موفقیت همراه است و حالا محققین میگویند با کنترل رژیم غذایی میتوان موفقیت این روش را افزایش داد.

اساس رژیم غذایی مدیترانه ای بر استفاده از غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات و دانه ها است. در این رژیم غذایی از روغن زیتون و ماهی و ماکیان هم استفاده میشود. در رژیم غذایی مدیترانه ای از کمترین میزان نمک و گوشت قرمز استفاده میشود.

مطالعات قبلی هم نشان داده است که روش زندگی درست یعنی مصرف غذای سالم و انجام ورزش منظم و داشتن وزن متعادل و کم کردن استرس میتواند بر روی باروری تاثیر بگذارد.