چگونه تخمک گذاری را افزایش دهیم

به منظور رشد و افزایش روند تخمک گذاری روش های زیادی می توان به کار برد :

همچنین اطمینان از سلامت هورمون های استروژن و پروژسترون ، در تعادل و بهینه  سازی تخمک گذاری مهم است. شما می توانید از طریق آزمایش ادرار اطلاعات کاملی  از وضعیت هورمون های خود دریافت کنید.

تست سطح FSH  نیز اطلاعاتی در مورد هرمون ها در اختیار شما قرار می دهد. اگر روز دوم یا سوم سطح FSH بالاتر از 10 باشد، با پزشک خود درباره ی گزینه های کاهش این سطوح صحبت کنید.

کاهش استرس، رفتن به تعطیلات و آرامش روحی، تمرینات یوگا و هر نوع فعالیت لذت بخشی می تواند تاثیر مستقیمی بر هورمون های شما داشته باشد.

بهبود کیفیت تخمک با آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی مانند ویتامین A ، C ،E و مواد معدنی مانند سلنیوم و روی ، صورت می گیرد.

تقویت تخمدان ها و افزایش تخمک گذاری به ویژه در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان از طریق داروهای گیاهی، روشی مفید است که در اکثر مواقع نتایج خوبی دارد. رژیم غذایی غنی از چربی های سالم مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن کنجد، آووکادو، کتان، بادام، گردو، برای تقویت تخمدان ها و افزایش تخمک گذاری توصیه می شود.

در طی مدت تقریبا 2500 سال، گیاهان چینی برای درمان انواع مسائل بهداشتی، از جمله ناباروری مورد استفاده قرار گرفته اند. این به این دلیل است که برخی از گیاهان می توانند با حمایت از عملکرد بیولوژیکی اندام های تولید مثل به بهبود باروری کمک کنند.

با این حال، با توجه به یافته های انجمن بارداری می توان گفت که از آنجا که اثرات داروهای گیاهی به آهستگی صورت می گیرد ، اثرات واقعی استفاده از آنها معمولا تنها پس از 60 تا 120 روز استفاده کامل دیده می شود.

علاوه بر این، گیاهان، وابسته به  یک چرخه  کامل هستند، به این معنی که گیاهان را باید در یک چرخه کامل مصرف کرد تا بیشترین تاثیر را داشته  باشد.

از دیگر درمان های گیاهی موثر در افزایش باروری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

روغن زیتون  از دانه زیتون گرفته شده و به طور خاص برای بهبود موکوس سرویکال استفاده می شود. علاوه بر خواص ضد التهابی زیتون، به عنوان یک اسید چرب ضروری  می تواند با افزایش کیفیت و کارآیی مخاط  و تولید بیشتر ” سرویکال تخمک ” به روند افزایش تخمک گذاری کمک کند.

برگ تمشک قرمز

این گیاه با تغذیه غده هیپوفیز وتقویت فاز لوتئال ارتباط دارد. مصرف این گیاه می تواند باعث کاهش پرولاکتین  و افزایش پروژسترون شود.

این  گیاه، تقویت کننده باروری است که با مواد مغذی بالا، به ویژه کلسیم  نقش موثری در این چرخه دارد. برگ تمشک قرمز به عنوان یک تونیک، به آماده سازی رحم برای بارداری کمک می کند.

همچنین این گیاه متعادل کننده هورمون ها برای افزایش باروری است. بهتر است مصرف این گیاه بین دوره قاعدگی و تخمک گذاری صورت گیرد.

واسه تقویت تخمدان و تخمک
……
جوانه ی گندم ( هروز یک قاشق غذا وری +شیر گرم محلی) در صبحانه
زنان (عرق یونجه+خارخاسک+رازیانه)
داخل چای حتما دارچین +زنجفیل اضافه کن
با غذا حتما سبزی نعناع و تره مصرف شود .
روزانه یک هویج
حتما به عنوان یک میان وعده (نخود+لوبیا+باقالی) پخته شود
سبزی کرفس
کنجد +عسل+شیره ی انگور به عنوان صبحانه
خردل حتما در خورشتها اضافه شود .
مصرف گلاب باید به کمترین مقدار برسه
خوردن دو لیوان خاکشیر در روز
هنگام طبخ غذا حتما از فلفل استفاده کن
20-دو مشت انجیر را به مدت سه الی چهار شبانه روز در آب بخیسانید ، تا
آب قوت انجیر را بگیرد . آب آن را صاف کرده با عسل و دارچین و زنجفیل قوام آورید . راههای تقویت تخمدان رحم
تا به صورت شربت در آید . از این شربت در طول روز مصرف کنید .
دو مشت انجیر رو 4 شب بزار توی آب خیس بخوره تا آب انجیر قوت بگیره بعد آب رو صاف کن و با عسل و دارچین و زنجفیل بپز تا قوام بیاد و به صورت شربت در بیاد از این شربت در طول روز بخور
عالیه عالی
فندوق ، پسته، بادام حتما به عنوان تنقلات
چای با خرما